位好兄弟要去做什么了。
老赵每天早上监督孩子锻炼身体，他教给孩子的锻炼方法有些特别。跑步快的程度要达到身体的极限，而慢也有时间的要求。比如一米的距离，最初的时候，小强一秒多点达到，老赵的要求是越快越好。
而慢的要求，对于小强来说简直是活受罪，一米的距离要求在一分钟后走完，而且以后要求的时间越来越长。这种慢不是一点一点的移动，而是将全速跑步的状态分解到每一秒甚至更短的时间段里。
一分钟走完一米的距离，要求在每一秒的时间里完成同样的动作，和移动同样的距离。这种训练开始的第一年里，小强跑得是越来越快，但始终也无法达到一秒之内完成；可是对于慢的要求始终达不到要求，因为六十秒里需要小强保持快跑的动作、状态和速度，只是移动的距离也相应的被分为了六十等份。
慢是快的另外一种表现，却更难达到要求。原本小强已经接近一秒完成一米的移动距离了，反过来慢的意义是要他将快的最佳状态复制六十次，每一次移动一米的六十分之一。
老赵给了小强一个形象的比喻，要拥有猎豹的速度，和蜗牛缓慢；如果他能够实现让蜗牛实现猎豹的速度，那么这个训练就可以结束了。