他的这句话预示着对蒙南他们折磨的开始，要知道围绕体育场跑上十圈是整整的一万米，跑到第五圈的时候已经有一半人放弃了，到第十圈的时候，参加训练的只剩下九个人还在体育场上坚持，蒙南现在才知道阿土伯那套训练方法对自己的帮助，根据他的方法，蒙南的体力得到最佳的分配，他轻轻松松的就跑完了全程，体育场上除了三名仍然再坚持的同学外其他人全部都躺在草坪上休息。
从马如龙的表情上，看不出他现在是高兴还是生气，直到那三名学生全部跑过终点，他才示意同学们重新排好队形。
“很好！”他的声音变得说不出的冷酷：“除了刚才四名跑完全程的同学，其他人每人再跑二十圈！”
高大同刚才是在第七圈的时候放弃的：“马教授，每个人的体能都有差别……”
马如龙盯住他：“你是不是跑不动了？”
高大同忙不迭的点了点头。
“那就更需要锻炼，这样吧，你跑三十圈！”
高大同听到这句话，差点没晕了过去，其他同学看到他的下场，一个个哪还敢分辨，沿着体育场乖乖的跑了起来。