，说太极拳是以“采气”“混元”为基础，慢练静养的培本固元，首先使身体达到一个内平衡，然后再连通外界，和自然相互交换，以求圆圆融融。
郁千风从“拳论”“气论”“精论”等几方面将太极拳理论归纳为十条，简称“太极十论”，“十论”对太极本源以及太极拳有关问题的做了抽象概括，为准确认识“太极”的本质和把握太极拳的特点，练好太极拳有着十分重要的意义。
比如在最后第十论“太极性论”中，郁千风说到太极拳就是根据事物的阴阳属性创造而成的，运用方法主要是沾、连、粘、随四种。沾就是要紧紧沾住对方；连要紧挨对方，使其不能脱离；粘指对手想脱离时，紧贴上去；随指随着对方进退来去因势利导。在沾、连、粘、随中，不丢不顶，在运动中寻找对方破绽，使对方攻击落空，以柔克刚，将对手制服。
这刚柔相济、极柔坚刚，随屈就伸的形象表述将太极拳无论是在锻炼还是在对敌中都以平衡为基础主导一切的奥义描述得淋漓尽致，只要能真正的理解无过不及的全部内涵，溶入到自己的招势之中，即可达到炉火纯青的拳术境界。