而七变到九变则是后期，最后十变，乃是圆满。
食气境达到中期，才可以开始凝气，也就是通过心法来控制体内的内气，达到七变以上，才能开始吸收自然之中的神 秘灵气。
“凝气、化气，还有一个个过程，还好我现在达到肉身大圆满，体内也拥有了内劲，可以直接吸收自然灵气，进入体内融合之后，与体内内劲融合开始化气，成为纯净的灵气”
修行需要一步步来，食气境虽是基础修行，但苏方还是要经历这个过程。
当初他无法内修，但现在没问题。
“整个天宗城都是修炼食气诀，这是一门每个家族都掌握的基础凝气法门，看来是从天门府流传下来的”
盘坐之后，他开始控制内劲进入丹田，而他体内能量再无杂质，可以直接吸收自然力量。
“食~”
微微地仰着头，微闭着双眼，以三次呼吸为主，每隔三次呼吸会轻轻地张开嘴，唤出一个食字，吞吸自然空气进入体内。
进入体内，杂气就被内劲融合，剩下的自然灵气融入经脉，与内劲开始融合。
渐渐的，苏方体内内劲不再是单一的肉身能量，此时融合了自然能量，内劲开始生了微妙的变化，