的便能练成内家暗劲，踏入武道，当然，真正的高手是少数。
太清经上说，修习导引术持之以恒，可去体内浊气，行清气，柔韧筋骨，通脉轻身，内气通窍，聚元丹田，踏步如飞，摧石劈浪，排山倒海……
萧琰三岁就学这部导引术，最初很怀疑经上说的胡吹大气，但教她导引术的奴仆商七踏在墙上嗖嗖就是一来回，一拳下去大青石碎成粉，萧琰眼睛直冒星星，当即决定要跟商七学好习导引术。
商七开始教她吐纳，有坐卧吐纳，站桩吐纳，然后教她观想，学会吐纳、观想后就教她导引拳，说修习内功要动静相兼，只静坐冥想好比独腿行，得静而失动，练拳就是由动入静，专注于拳能尽快抛开杂念入静，活泛身体锻炼筋骨后，又能帮助天地元气更快导引入体。
萧琰练了半个月就有了气感，感觉有温热的气从百会流入丹田。
商七说找到气感就是吐纳入门了，接下来是练气入体，就是要将吸纳进来的天地元气留在体内，打开下丹田的窍**蓄藏起来，即点窍入室。
萧琰练了三个月，都没能入室，那些细小的气流从百会**进来后，循环任督二脉一周天就散了，丹田一点都留不住，说明窍**没开，这纳入的天地之气就是