血，好比就是把马达油箱里的油养足了，忽然等来一个火花，就发动起来了。】。佛道两门实修都靠打坐入门，秘密并不在于控制心念，而在于如何摆正骨骼【娴墨：正骨是门大学问。今人要学，不必学双盘单盘，盘乃胡坐，非我中华正统，何为中华正统？看日本的跪坐，那才叫正统。“正襟危坐”就是那样。】。
骨在肉体中心，将骨调正则为真修心。这句话是千古不传之秘，其实俗语一句“主心骨”，早已道破天机【娴墨：真理总在无人理会处。古人云“正心诚意”，正心恰是正骨，非端坐不生肃然。】。
活着总有恐惧，怕老、怕病、怕死，没有的怕得不到，得到的怕失去，故而人人“提心吊胆”。【娴墨：提心吊胆，肺必然是紧的，呼吸不畅。】
把骨架调正，肉体如挂，五脏松垂，便是心胆俱放，由此入手，只管坐去，久之两肩如沙陷山沉，念不收而自消，息不调而自匀【娴墨：两个“自”字，是真言。一切有为都是做作。】，肉体会自动进入一种强劲的自我修复强化状态【娴墨：坐到脚心热往上窜，耳朵隐约感觉到肩膀在呼吸时就不远了，然实坐时，心意不可在此处搜求，要“清香过鼻，不请自来”方是真。武医真同源。】，在改善营养吸收转化能力的同时