而速度的训练就需要借助速度球了。
前世戚长征练得最多的就是速度球，已经能够做到双手同时攻击两个速度球的高难度水准。一般的拳击高手也是难以达到，这里面涉及到一心二用的能力。
落石部落的时候，戚长征也想制作速度球，但是他连找一根兽筋做弓弦都无法办到，根本就没有办法制作速度球。到了松鹤观，倒是有机会了，但是方拜师就觉察到不对劲，修炼也还处于摸索元力使用的阶段，也就没有针对速度进行练习。
直到现在，有了大量的金银财宝，有了容身之地，加上锻体之后影响了速度的发挥，才开始恢复击打速度球的训练。
近十五年的空白，要想恢复原先的水平，不是一朝一夕之功，他也只能从一个速度球开始练起。
锻体的弊端最主要的就是影响速度的发挥，虽然前世的经验尚在，但现在的他却是心有余而力不足。
应对一个速度球都是经常打空，出拳的频率与节奏更是不时中断。他也不会弃垒，凝神静气，放松之后继续训练，他相信只要自己坚持不懈，总能克服锻体的弊端。
击打完铁人桩，换上僧袍，出门就遇见猿青山。数次交手不敌戚长征，严格来说，是格斗技术根本就无法