是由气组成，但是大部分的气被污秽，只有少数纯净的灵气，吸纳进入身体，能够延年益寿。
略微思忖，杨波再次静了下来，让自己处于纯净无虑的状态，好一会儿，他方才是吸了一口气，气息滞留于鼻口，眼前光华闪过，杨波便是感觉一股清纯气息缓缓朝着腹部流去！
只是这股灵气数量非常少，在体内流转的过程中，一部分被身体所吸收，只有一部分进入了下腹。
杨波缓缓呼吸，不断重复这些动作，感觉到下腹丹田之气逐渐增加，不知过了多久，杨波内视，看到自己丹田气息已经有了米粒般大小！
杨波正要继续吸纳气息，陡然却是听到外面传来的脚步声，杨波很是诧异，因为外面的脚步声很轻，但是他却能够清楚地听到脚步声。
最为重要的是，外面的脚步声很有规律，似乎每一步都丈量了时间和距离，听起来那么怪异又合乎自然！
“背好了？”宇文走进来，他的手中端着一个小碗，黑乎乎的汤水。
不等杨波回应，宇文便是一个迈步走到杨波身侧，他盯着杨波的双眼，“你修炼了？”
杨波点了点头，“照着秘籍练了。”
宇文绕着杨波走了一圈，摇了摇头，很