基础锻体决》的第一篇《练皮篇》。
那难度堪比瑜伽的动作，被陈若青十分轻松的演练了出来。
而陈若青所讲述的灵藏法，以及演练的《练皮篇》的动作，对于凤鸟村的村民来说，真的就像是打开了一扇新世界的大门一样，让他们心神巨颤，各人脸上也露出了不尽相同的神色。
有的人脸露喜色、有的人若有所思、有的人呆滞当场、有的震撼莫名，看向陈若青的目光透露出惊为天人的神色。
还有的人当场嚎啕大哭了起来。
“如若我早二十年遇上陈师，我早就踏入修行之路，而今我已人到中年，筋骨定型，即使转修灵藏法，也注定很难有所成就，我恨啊...”
“呜呜呜，此等炼体法为何不早点出现，如若早点出现，我的父亲，我的母亲，或许就不会命丧怪谲之手了....”
“悔悔悔！恨恨恨！如果此法早点出世，我如何会蹉跎几十年的光阴，一事无成...”
......
新生的一代中，有的人听到了自己父母的嚎啕大哭声，神色茫然，不明白自己的父母为何会哭泣。
陈若青见状也是心生感慨，有些人、有些事，注定会错过，所以才会出现