内外兼修，刚柔并济的武功，也是养生气功，它是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，由古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。
科技越发达，普通人的四肢和大脑精神越退化，太过依赖那些外在的工具了。科技落后的时代，往往会出现许多武学、文学的大师。
一晚上过去了，翌日清晨，罗昭云出去打水、狩猎，然后弄吃的食物。
中年男子一天只吃一顿食物，但一次能吃一头山猪，或是整只鹿了，肠胃加速消化，营养弥补身体的严重消耗，伤势恢复的很快。
三天过去，中年剑客起身，原地走步，一圈又一圈，地上的落叶竟然无风自动，随着他走圈越来越快，圈内的枯草落叶，竟然卷动起来。
罗昭云有些目瞪口呆，他在电影中《太极张三丰》看过这样的一幕，当时以为是特技、扯淡，想不到中年剑客可以做到。
“看到了吗？”
“嗯，看到了，这是什么境界？”罗昭云答道。
中年剑客道：“这是化劲与抱丹归元之间的过度关卡，世俗武学，都是硬功夫，实战打杀为主，虽然也懂养劲，但都是刚劲，很少有柔劲，更没有流动的真气，这种苦练，虽