么，有没有一种治本的方法呢？当然有，放下。这里讲的放下，不是通常理解的，放下你对金钱的渴望，放下你对大房子豪车的憧憬。放下所有，就成佛了？不是的，因为‘想要放下’这个念头，本身就无法放下。
我讲的放下，是放下对‘如是’的对抗。恐惧来了，这是一个事实，恐惧出现在你的体内。那么，‘恐惧来了’就是此刻的‘如是’，没有什么其他的添加，就是恐惧来了。
但很多人在抗拒，要么编造故事，未来会怎样会完蛋来恐惧自己。要么，就是采取之前的办法，利用鸡汤或者认知升级，来麻痹自己忽略眼前的事实，告诉自己还有美好的未来。
但真的会完蛋，或者真的有美好未来吗？这两者，难道不都属于妄念么？此刻能做的，唯一能做的，就是放下。承认恐惧在体内，承认自己恐惧，不抗拒恐惧的出现。
恐惧来了，这就是‘如是’，我们怎么可以抗拒如是呢？所有对如是的抗拒，就是烦恼的源泉。此刻，我允许恐惧出现，允许恐惧在我体内。当我们放下对如是的抗拒时，自然一切都会消散，我们的烦恼都是来自脑中的妄念。
而妄念，就是对‘如是’的抗拒，就是对此刻的不承认。”
大师讲了很多