养，同时还能锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，要求凝神 静气，呼吸自然。
练习的时候，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。
所以想要初步适应体魄手腕带来的重力，扎马步是最好的办法。
因为陆远自己也不知道在重力的影响下他能够蹲多久，所以在武痴林他们一群人练习的时候，他没有去凑热闹。
否则的话，他是一定要去刷波存在感，给那些弟子们做个表率作用的！
毕竟在那场梦境中，他在黄飞鸿的监督下，轻轻松松就可以以扎马步的姿势蹲十几个小时。
想到这里时，陆远脸色也变的凝重起来。
他发现在重力之下修炼时，效果实在惊人！
以他的实力，眼下才蹲了不到半个小时，就隐隐感觉到吃力起来。
隐隐开始颤抖的双腿，和酸胀的后腰，全都在提醒着他，这个时候已经快要接近身体的极限！
陆远心中明白，越是这种时候，越是不能松懈！
黄飞鸿和他说过，每个人的体内都潜藏着无穷的潜力，每一次打破自己的极限，就可以将这些