，就是因为小腿挨了一记边腿，才失去了重心，被对方趁机一脚踹倒。
“边腿利用支撑腿为轴转体、转肩、转腰、拧胯和放髋，髋带动大腿，大腿带动小腿，各个传递力量部位的加速度依次增加，最后在脚背达到最高速度时向目标甩踢。这种发力方法能自觉地利用不平衡所产生的大质量部位的惯性运动来发力，再加上拧腰和放髋所产生的助力，极大地发挥人体的潜能，调动整体的力量作用于目标”。
陆山民点了点头，试着发力踢出一脚，“嗤”，脚下重心不稳，砰的一声摔倒在地。牟东云摇了摇头，心想这小子往常都比较有耐性，今天怎么变得这么心急。
“脚背要打直，不能有半点弯曲，支撑腿要生根，紧抓地面”。说着抬起腿仔细讲解，“提膝盖，转胯，弹腿一气呵成，拧腰、展髋、转胯行云流水，完成动作之后务必迅速收回，不能有半点停留”。
陆山民试着踢了两下，始终找不到流畅的感觉，总感觉拧巴，重心也不好控制。
牟东云淡淡的说道：“别心急，普通人打架多半都是用拳头，所以拳法学起来要容易一些，拳法的力量来源于腰部力量的上传，腿法则相反，腰部的力量要下传，人的身体结构习惯于把腰部的力量往上运用