识，外家拳前两个境界比内家拳更容易也更快达到，如果练习之人有天赋又肯吃苦，十年之内达到搬山境初期不是什么大问题，当然前提是此人醉心练武，不理俗事。
所以自古军队之中的将领士兵绝大多数都是练习外家拳，容易速成，很实用，如果两个分别练习外家拳和内家拳的人，十年之内，外家拳完全能碾压练习内家拳的那人。
外家拳的缺陷同样也很明显，达到搬山境中期之后，就会开始反噬身体，四五十岁之后身体的隐患就会逐步显现出来，并且终身难以更进一步到达那只存在于传说中金身境，这也是为什么古代武将特别是以武力见长的武将很少有寿命长的原因。
反观内家拳，每一个阶段的进步都很缓慢，虽然能达到化气境界的人仍然是万中无一，但总还是比外家拳达到金身境要容易不少，主要是因为内家拳不仅对身体无害，反而延年益寿，古代内家拳高手活一百多岁的人大有人在，所以练习内家拳的人也有更多的时间去攀升极境。
据秦风说，还有个明显的优劣的就是在外加拳搬山境中期和内家拳易髓境中期以前的所有境界，在同等境界下，外家拳练习者可以完爆内家拳练习者，有的外家拳高手甚至可以越级打败一个内家拳高手。