人体全身大约有639块肌肉，由60亿条纤维肌组成，肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。这是一个庞杂而紧密联系的系统，全身的每一块肌肉看似相互独立，实则是一个浑然天成的整体。外家拳的力量来源于肌肉爆发力，但并不是指某一块肌肉爆发出力量，而是全身肌肉作为一个整体，传递到某一处骤然爆发。与之相对应的，金刚拳的每一招一式都暗含着人体的肌肉发力规律，能最大限度的爆发出浑身肌肉力量的潜力”。
“金刚拳利用全身可利用的所有部位作为进攻武器，不仅仅限于四肢，还包括肩撞、膀靠、头顶、膝撞、肘击、掌劈。没有擒拿招式，招招刚猛取人性命，也无需擒拿”。
“爷爷在前人的基础上化繁为简，共有八个基本招式，金刚怒目、金刚伏魔、金刚降龙、金刚撞山、金刚断海、金刚抱天、金刚抚顶、金刚立地。八招环环相扣，但不拘泥于先后顺序。临敌变化，相机而动，可演化出不同的招式。如今我又结合了散打、泰拳、空手道、西洋拳等现代拳法融于一体，更强化了一击必杀”。
陆山民随着大黑头的演示而动，金刚拳的招式暗合全身肌肉的联系，在拳法的带动下，甚至能感觉到全身肌肉同时都在兴奋，不像以前用