，脚踏清泉说的是你的脚就像扎在泉水底一样，泉水流过而不摇，所以马步一定要扎得稳。”刘烨又晃了两下胳膊，说，“你看我的胳膊。这个姿势好像怀里抱了个婴儿一样，既不能松垮，不然婴儿就掉出去了，更不能使劲往里挤，不然婴儿就被你挤死了。最后一句双肘靠山说的是双肘像靠着山一样，以暗劲往外膨。两仪桩时要颈顶挺劲，颏向里收，耳聪目明，舌顶上颚，鼻呼鼻吸，沉肩坠肘，含胸拔背，塌腰，吊裆敛臀，撑膝扣足，振起精神 。
熟练此蹲桩法，不但能增加下肢的力量，使下盘稳固，动作灵活，发劲短快，还可以增强攻防意识，有利于临阵御敌之法。”
刘烨收了手后，看着似有所悟的张飞，又说道：“这是练功，练拳是要喂的，不然出来的都是假把式，我没时间去和你练手，我只能把招式，打法交给你，然后你去找人练习。”
张飞回神 ，抬头看向刘烨，“为什么？”
刘烨耸耸肩，“我自己练习的时间都不够，再说了，师傅领进门，修行靠个人，其实散养最是锻炼人。”
他伸出手拍拍张飞肩膀，感叹道：“我只是不想功夫失传，能多传授几个人就多传授几个人。”
张飞道：“不是，我听说都有