以用机器，急停变向晃动可以摆人形立牌，但盯人防守必须有人陪练，还需要是专业人员。
思来想去，天洋将电话打给红杉队体能训练师哈泽，询问对方是否有空、有意愿帮他完成封闭训练。
哈泽接到电话后，一口答应，还主动表示不需要支付薪水，只要求天洋以后进入nba，面对媒体采访的时候，随便提一下他的名字就行。
天洋自然同意，搞定技巧训练安排，他继续查看下一步的训练计划。
技巧训练之后，是“速度、弹跳、灵敏性、控球”训练，虽说有4条，但加起来一共占据的平均时间，依然比力量训练所花的时间少一点。
控球训练占用时间好理解，因为可以穿插在整个训练中，但其他三项时间少，天洋有些看不懂。
对此，小黑皮解释为，‘速度、弹跳、灵敏性’三项能力，并非加急训练就能有提升，放在整个训练计划里，主要是为了验证前面3项内容的训练成果。
尤其是弹跳一项，要求天洋增加下肢肌肉力量、核心肌肉群力量以及肩带肌肉力量。
天洋没跳高一点点，便是他身体各个部位肌肉增强的表现。
此外，灵敏性训练，需要用到一些特殊器材，