立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合完成。
不仅中招体育特长生考试中这个项目是必考的，即便是普通体育中考中也是必考项目。
立定跳远包括预摆、起跳腾空和落地缓冲三个动作，“快”、“摆”、“蹬”、“折”和“收”是这个项目的运动特点。
在体育特长生考试中每位考生有三次跳的机会，取其中最好的一个成绩作为最终的个人成绩。
前面的考生已测完，轮到孟飞测试。
孟飞走上去，站在起跳线后，深呼一口气，屈膝，摆臂，双脚瞪地，飞入沙坑，一气呵成。
第一次，2.67米！
第二次，2.70米！
第三次，2.68米！
三次测试取最好成绩，孟飞最后的立定跳远成绩为2米70，分值13.5。
“老张啊，你们平时没有给他们安排专门的力量训练吗？”王维涛认真的看着孟飞跳完三次，皱着眉头问站他一旁的张振驰。
张振驰无语的吐槽道：“疯子你特么的又胡乱咬人了是吧，那些混小子是省油的灯吗？我不知道强调了多少遍，