理论讲解加上动作示范，甚至自己喊口令然后最后自己冲刺了起来。
“听到枪声或哨响或‘跑’的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角，接着迅速发力冲刺。”
如果不是亲眼见证王维涛的指导讲解，孟飞打死都不会相信看似粗狂的大络腮胡子能将一个简单的蹲踞式起跑讲的那么专注那么仔细。
难怪老张说他是王疯子，这是得对短跑多么痴迷和疯狂的人才会钻研的那么细，细到每一个微小细节都不放过。
“孟飞，你...你记住没？”旁边的胡光荣已经完全听蒙了，用胳膊撞了撞孟飞。
记住没？孟飞只能呵呵了，他要有这样的记忆能力他的文化成绩早就飞上天了。
“我哪能记住那么多内容，还细分到多少厘米多少角度，我现在头大的不行，不过老王讲解的动作要领我大致领悟了。”要孟飞记住那么多细枝末叶还不如杀了他，不过对于王维涛师范的动作他确很快的领悟住了