这几个杠铃片也没那么重，我在家还经常帮老爸搬箱子呢！今天我就c位出道给你们看看！”
“呀呀呀呀！！”
包兴双手推杆，将杠铃用力向上推，表情狰狞青筋暴露。
“我靠！怎么这么沉！！”
一个没拿稳，杠铃向旁边歪去，要不是有安全支架，几乎砸到包兴的天灵盖上。
陆瑟和冬妮海依吓出了一身冷汗，陆瑟骂道：“你还想c位出道？是想c
位出殡吧！”
包兴惊魂未定，冬妮海依跑过去帮忙把杠铃固定好，这才松了一口气。
“卧推确实看着很过瘾，但不按规则来会出危险的。”
陆瑟走过去听冬妮海依的安全解说。
“首先躺的姿势要对，脚不要乱动，腰要有一定程度的拱桥状弯曲，同时收紧肩胛骨……”
平时在学习问题上频频请教别人的冬妮海依，此时像个健身私教一样滔滔不绝。
“目光要和杠铃横杠垂直，双手用自然的角度握住横杠——诶诶包兴你怎么起来了？”
包兴甩掉几滴额头上的冷汗。
“我起来喝口水，刚才我吓得心脏都停止跳动了……”