细听我所说的话，心里不去想其他任何事情。眼睛闭起来！”
“眼睛闭起来！希望你觉得很舒适，轻松，保持内心清静。除了我的话以外，什么都别想。”
“闭起眼睛来！舒舒服服的闭着眼睛，保持内心清静，除了我的话以外，什么都别想。”
“你觉得双臂双脚都很重吧，放松双臂，放松双脚，放松，放松全身。”
“放松两腿肌肉，放松手臂肌肉，全身放松；仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。你在冥冥之中，你会觉得更加放松，更加舒服。”
“你更加放松，更加舒服。你现在只能听到我的声音。要保持内心清静，要保持内心清静。全神 贯注，只听到我的声音。现在你会觉得很舒服，全身很松弛。”
“你开始想睡了，开始想睡了，很想睡了，非常想睡，保持内心清静，只听到我的声音。你觉得全身放松，全身舒适。有规则的深呼吸…有规则的深呼吸…深深的呼吸…放松全身…只听见我的声音，保持内心平静。你已开始入睡，开始入睡，保持内心清静，你已入睡…你已入睡…你已睡着了…深深地睡着了。深深地睡着了。舒舒服服的睡吧！”
很突兀！
杨小蕊很突兀的说出来