的篮球训练计划。
早6点起床，6:00-7:00训练拍球，7:20早自习。
晚8:20晚自习结束，8:30-9:30进行跑步训练。
晚10:00-早6:00，8个小时的充足睡眠时间。
早上的球感训练，从一开始的拍球1000下，到后来的2000、3000，林楠拍的越来越快，越来越熟练。
晚上的跑步训练，从一开始的1500米到后来的3000米、5000米，林楠跑的越来越快，耐力也越来越强。
每次出完一身汗，回家洗个热水澡的时候，林楠都感觉心情无比的舒适，身体无比的舒畅。
他都感觉林狼安排的训练量有点不够看了，不过林狼没有再加大强度，而是让林楠就先这么练下去。
球感训练也是一样，就是一直拍球，没有什么新的花样，只不过林狼后来要求他只用手指触球，要保证拍完后手掌心是干净的。
林楠的拍球速度才又降下来，然后慢慢适应后又升了上去。
偶尔周末的时候，林狼也会带他去文体广场打篮球，一开始林楠还是适应不了那种身体对抗，后来看着对手不停的在自己身上得分，林楠实在是忍不