在规定时间内吃完饭菜，不许发出声音。理由是：作战的时候，和敌人同一时间内吃饭，能在最短的时间内填报肚子，就是赢得时间，比敌人获得更多的机会。
饭后修整半个时辰，修整结束后进行一分钟内俯卧撑一百个，三十斤石锁举一百五十下，然后一公里障碍跑，武装泅渡等。武装泅渡只穿皮甲，不能穿板甲，那样纯粹是送死。
中午时平举火铳，铳口用绳子吊着明砖，在烈阳下暴晒一个时辰不许动。
随后用午餐，饭后继续负重五十斤武装越野十里路。
下午训练射靶半个时辰，再进行马术和侦查训练等。
每七天一次五十里负重六十斤武装越野行军训练，期间进行突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等训练，相当于一次综合小考核。
要想成为真正的夜不收，还有进行最专业的训练，勇卫营夜不收大队最终要求是：
一、徒手格斗技艺超群，每个夜不收都要适应野战、巷战、夜战，并能掌握搜捕、脱险逃生以及野外生存的技巧。
二、马术娴熟，并熟练运用各种冷兵器与火器，包括各种火铳，火炮等，只要军中的装备都要一一掌握。
三、远距离越野行军，识别地图