布鲁听到玛塔说的如此神 奇，早就按耐不住，急忙伸手，要去拿那本冥想之法。
玛塔伸手狠狠的拍了布鲁的小手，“你着什么急？你根本就看不懂这本冥想之法，这可不是用咱们现在的文字写的，而是用一种上古时期流行的方块字书写的。”
“从今天开始，由我口述你练习之法，你依照练习之法认真修习就可以了。”
布鲁吐了吐舌头，上古时期的方块字，这还是头一次听说，看来这个冥想之法历史悠远啊。
玛塔让布鲁平躺在地上，双腿自然伸直，双手十指交叉放在腹部，闭上双眼。
玛塔告诉他，要自然的轻缓的呼吸，用鼻子呼吸。
呼吸的时候要想象一股清净之气，从身体之外进入体内，然后在体内循环一周，再将已经变成浊气的这股气体呼出体外。
用这股清净之气涤荡身体，用意念想象着把体内的混浊之气、体内的杂质都排出体外。
玛塔叮嘱布鲁，一定要排除脑海中的杂念，只把注意力集中在这一呼一吸之上，这样就能减轻练习之人心理上的压力，也能够减轻体内各器官的压力。
布鲁躺在地上，闭上双眼，按照老师的方法，开始尝试着一呼一吸。