是跟自己相关的男子标枪和男子短跑项目，即便是目前肖恩的训练安排很紧张，肖恩都决定要一场不缺的看了下来。
不过，由于本届京城奥运会的田径项目要等到8月15日才会正式开赛，所以，肖恩在经过了几天的途中跑和冲刺跑训练之后，自己倒是迎来了自己改练短跑项目之后的第一次正式百米成绩测试。
经过了这几天的训练之后，肖恩对整个百米短跑项目也是有了更为清晰的了解。
听枪起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑，虽然百米短跑的整个过程被人为的分为了四个阶段，但是这其实永远都是一个不可分割的整体。如果有一个阶段发挥不好，或者是每个阶段之间的衔接不好，都会大大的影响到最终的成绩。
在肖恩看来，起跑和加速跑阶段，自己经过了这两个月的训练之后，已经算是勉强开始入门了。途中跑阶段，主要就是要继续发挥和保持自己的高速直到终点，肖恩之前在这方面的表现就一直很不错。
现如今，在张天卓教练的指导下，肖恩也正在逐渐改进了一些途中跑的技术细节，比如说，身体重心的移动一定要保持在支撑腿的前方在；摆动腿的前顶和送胯一定积极；在身体进入腾空阶段之后，摆动腿要以髋关节为轴积极下