肖恩通过仔细的观察发现，虽然大多数的短跑运动员对于身体的整体锤炼都不是很重视，但是到了一定的级别之后，这些短跑运动员的成绩就跟他们的身体强度有着十分密切的联系了。
肖恩通过对比发现，如今在国内的这些男子百米短跑高手之中，能够跑出10秒50之内的国家级运动健将水平的选手，他们的身体强度差不多都已经达到了、或者是接近练体初阶圆满的境界。只不过，已经完成了练皮肉阶段的选手，成绩基本上都是可以稳定在10秒50之内，而那些接近完成练体初阶的选手，只有在状态爆发之下才能偶尔会跑出10秒50之内的成绩来。
也就是说，想要达到国家级运动健将的标准，稳定的跑进10秒50之内，运动员的身体强度就必须要完成练皮肉的练体初阶阶段。
肖恩通过研究大量的比赛录像发现，像目前国家队中那些主力短跑高手们，比如胡恺、张培猛、梁家鸿、苏冰天、文勇毅和陆兵等人，他们的身体强度都已经完成了练体初阶的淬炼，开始表现出了一些练体中阶练筋膜的锤炼迹象了。
但是，即便是如今国内百米成绩最好的张培猛和胡恺两人，在肖恩看来都还没有彻底的完成练筋膜的阶段，否则的话，他们的最好