据用途一般分为表演和实战。表演用的一般较轻，分为无声和有声的，从师父那里买的就是表演用的有声双截棍。
在实际的练习过程中，可以选择重一点的实战双截棍，来提高练习的强度。一旦熟练掌控实战双截棍，那换成表演双截棍就驾轻就熟了。就像《斗破苍穹》里取下玄重尺的萧炎一样。
文旭买的就是一个比较重的实战用的钢铁纸双截棍。
夹棍、过肩换棍，左右手分别各练100遍之后，文旭开始练练习师父最近才教的新动作：颈部换棍和移花接木。
颈部换棍是一种背后在颈部的换棍方式。移花接木是一种身前在腰间的换棍方式。
右手握双截棍一端，先在身前从右到左横扫半圈，顺势从左侧绕到颈后，接着左手从右侧在颈部接住双截棍另一端。
然后，左手握双截棍一端，先在身前从左到右横扫半圈，顺势从右侧绕到颈后，接着右手从左侧在颈部接住双截棍另一端。
如此循环往复，就是颈部换棍的基础动作。
右手握住双截棍一端，自然下垂，手心与腰间保持一寸的距离，转动右手腕，双截棍跟着旋转两圈半，右手腕依旧不动，棍身顺势扫向左边，左手掌置于右手掌上方半