这是宋恒教会谢宝树的第一句话，所谓正身，就是握住刀的那一瞬间，姿势一定要正，整个人就像一把插在地上的刀一样，不能有半点晃动。不论是风吹还是雨打，自己的身形，都不能动。要做到“不动如山”，那学刀的第一境界就达到了。
谢宝树有些不理解，他问道：“如何才能正身？”
宋恒回答道：“心思太重，持刀难正。连身站不正，如何握刀？想要正身，就必须先把自己体内的心思放下，不要去想别的事情。只想着好好站直身躯，把刀练好。”
谢宝树点了点头，试着平静内心，却发现有点难。
宋恒见他这个样子，说道：“你知道我当初练刀的时候，在这一步卡了多久嘛。总共二十年，我才学会正身持刀，二十年的时光，你知道有多难熬么？当时我满脑子想的都是报仇，内心根本平静不下来。心思太重，持刀难正，这句话整整困扰了我二十年啊。”
谢宝树听的很认真，他知道师父讲的都是一些很重要的道理。所谓听君一席话，胜读十年书，他要是能把这些练刀的诀窍，都认真领会的话，要省下很多年的功夫，他看着师父，问道：“那您最后是怎么静下心来的？”
宋恒看了他一眼，笑道：“等会你就知道