沙包，一次一结，一次5000灵力点，当然品级越高的武者，一次给的灵力点会更多，只是愿意来做人肉沙包的人太少了一些，必定被人打，可不能还手，如果被打伤了，医药费也是一个不小的负担。
宫夜来到随便武者会馆，和武馆的管理一位壮汉说明自己的来意，壮汉很爽快的就答应下来了，一次5000灵力点，因为宫夜是无品武者的普通人，所以会馆也只会为他安排零品和一品的武者对练，如果品级太高会打死人的。
和武馆约定好明天晚上开始上班，宫夜转身离开了，经过一晚上的修炼，灵力又增加了5点，在前世小说里面的主角，每个人都有着自己独特的锻体术，正常人的锻体术都是正常用灵力一次又一次的冲刷打磨自己的身体，在加上谇体丹和谇体术可以增加身体的强度，一步一步的让自己变的更强。
可是宫夜就想尝试着走一下小说里面主角的锻体方式，那就是一次又一次的把的身体搞的遍体鳞伤，然后通过古书得来的谇体液和锻体术锻造的皮肤，一定会比平常人要强很多吧？必定很多大神 的小说里面的主角都是这么锻造身体的，堪称同级无敌也不为过，只是一次次的自残，让宫夜都忍不住骂了一句：“玛德，写小说的大神 都是个狠人啊！”