水一般顺畅。
盯着光幕仔细看了两三遍后，李超就开始练习起来。
在他还没有动的时候，光幕是一遍又一遍的循环显示，而他开始动之后，光幕上的人影就紧随他动而动，李超有不标准的地方，人影的线条都会标红，然后发出警示的蜂鸣音。
整整一套军体拳打完，浑身出了淅沥沥的一身汗，再看手掌，李超就发现手指的指尖上面，那种金属的光泽消失，浑身的僵硬感觉也得到极大缓解，他顿时明白了，看来通过打军体拳锻炼，本来转化为金属的身体部分，又会逐渐恢复。
他捡起地上的一块玻璃，放到已经看不出金属光泽的指尖，使劲一捻，玻璃顿时碎掉，但指尖一点伤痕都没有。李超一阵欣然，虽然金属光泽消失了，但金属性的硬度比之前还要加强了一些。
火爷的钢爪伸过来，把李超提进契合操纵舱，在他的四肢和头部连接上感应器，然后发音：“军体拳，开始！”