武技，玄阶开山劈石，比如说苦练基础招数，这些都算是高强度的运动。
在锤炼的过程中血肉会产生损耗，血肉损耗的同时，要运转练肉诀，深层次的调动血肉的力量。
这就好像是炼铁一样，经历高温，然后将里面的杂志剔除，然后再锤炼成型。
但这个过程中会对肉身造成损伤，需要大量的灵药和丹药来滋补。
所以这部功法落在青云殿很久都没人带走，首先修士就对于基础不是那么的重视。
其次你练肉的时候，还要花费巨大的代价去弥补血肉的损耗。比如练肉诀第一阶段，每次对肉身的损耗那都需要数百株灵药来弥补。
最低也得是三品灵药，甚至四品灵药。
一次两次固然没问题，但练肉诀需要长年累月的训练，这得需要多少灵药？几乎是个无底洞！
而没有足够的灵药，你在肉身损伤的时候又不能恢复，只能修养。慢慢的修养就错过了最佳时期。
所以练肉诀对很多修士来说几乎是鸡肋！
但楚风则不然，因为他不仅需要练肉，他还有木灵纹！