抓住杠面，双脚上勾离地。
“李乾坤、古修文你们把他给我绑上！”
“大个，对不住了啊。”
“老大，我们会绑紧一点的，那样你会舒服一点。”
用背包绳绑住双手，吊杠，是一件非常痛苦的事情。
张浩被绑住以后，身体不断地下沉，不一会儿他的双手就失去了抓力。
可是背包绳还绑着他的手腕，那种下坠的力量和强制捆绑的力量对冲，他的胳膊就像是从身上撕下来一样。
疼！
他很想用力大喊，可是不敢！
训练还在继续，他就被吊在单杠上看着一个个菜鸟在他的身边做完一次次训练。
拉杠，下去，再上来。
训练场的地面上趴着一个个菜鸟，等待拉杠的同时，他们要做俯卧撑锻炼臂力。
张浩的眼中充满了羡慕的目光，如果有可能，他宁愿去做俯卧撑，也不想被吊在杠上。
以前看那些体操运动员在单杠上飞来飞去的感觉挺轻松的，可是真的上了杠，才发现想要飞起来很难。
单杠训练就是把掌心磨出老茧，再把老茧给撕下来，再练出一层老茧，就算是初窥门径的入门级高手了