杨飞站在场地中央，假装是正在执勤的哨兵；而姜旭则偷偷摸摸的出现在了他的身后，准备由后接敌，拿下哨兵。
姜旭缓缓的朝杨飞靠拢，不一会儿就站在了杨飞的身后。
只见姜旭突然抬起右脚超杨飞的后膝窝踹了一下，杨飞的腿一软，身体就踉跄着倒了下去。
与此同时，姜旭的右臂向前伸出，一个折返勒住了杨飞的脖子。
最后，姜旭勒着杨飞的脖子后撤一步，用膝盖顶住了杨飞的后腰，整个动作就算是完成了。
“你们都看清楚了吗？”
“看清楚了。”
“训练过程中千万注意两点，第一，勒住脖子的时候千万别用胳膊，要用胳膊肘的三角区。”
姜旭抬起胳膊做了几个弯曲动作，好让菜鸟们能够直观的明白究竟是什么位置。
“第二点，放倒敌人以后，千万记住顶着他的后腰，这样敌人就用不上劲儿了。”
两个班长还特地恢复了之前的动作，转了一圈，让菜鸟们仔细的观察了一遍。
“接下来，两人一组，开始训练！”
菜鸟们进场，张浩的对手改成了刘飞，王华清去和乐源一组了。