叭设置的不错，有个什么事情，就直接在广播室里喊，基本上都能听见。”
听到喊声的时候，杨乔跟鸾儿宝儿已经跑步结束了，正在院子外面的算是一个小广场吧，额就是人们在晚上不睡觉，可以坐在外面聊天的地方，自然，是自带凳子的了，这不，之前，这里先用来打固定动作了，就算是防身的动作，比较简单，而杨乔跟鸾儿宝儿，则不是这个动作，只是借用了这个口令就是了。
此时，三人正一边聊着天，一边在原地活动着。
“晚训练正式开始，固定动作第一套，一二三四，五六七八，二二三四，五六七八……”
为啥用体操口令？
听起来比较规整，还能直接数数，从一打到一千。
所以，杨乔是这么给设计的，如，进攻动作，防守动作，混合动作，……
而在口令里面，就成了第一套动作，第二套动作，第三套动作什么的。
这种动作训练，并没有什么连续性，就是一些动作招式，一旦遇上了袭击，会自然而然的用出来，就算是心慌，也会用出来的招式。
如，看着对方的拳头直接打了过来。
“啊！”
这受到袭击的人尖叫了起来