在狭窄逼仄且静谧的房间，最容易静下心来，这对于初次冥想的安格尔来说，是有一定助益的。
初次冥想，并不顺利。即使有桑德斯备注的特殊技巧，他也未曾做到凝神静思。
冥想的第一步，是在脑海里观想精神力模型，观想与构建是两码事，但却有深切的内在联系，观想精神力模型是为了更好的构建精神模型，并且对所要构建的模型有个初步概念。
这一过程，虽然表面上是观想，但实际上却是为了感受精神力与引导精神力。
精神力是个抽象概念，想要将它实体化，必须要感知到它的存在。如何感知到精神力？便是在脑海里观想精神力模型，同时去寻找被精神力模型吸引住的精神力。
也就是观想精神力模型，并且同时寻踪精神力。
但在观想精神力模型时，还不能将注意力放在观想模型上，而是要专注的感受大脑里的另一股力量——精神力。
这种方法极为考验人的专注力，因为你在观想一个图案的时候，难免注意力会集中。这时要将所有的注意力全放在另一边，是非常困难的。
这种过程很像地球上的一个著名的心理测验：“粉色的大象”。
心理学家