波一听，这个感觉也不难啊，自己才一天就能坚持二十分钟了。
刘振生看马云波有些不当回事，连忙说道
“马师弟不要小瞧，这马步本就是入门容易，达到一个时辰后，想要继续提升就会越来越难了，这是人体的瓶颈，没有想象中那么容易突破的”
原来如此，我就说嘛，真像我想的那样，那到明劲巅峰，不是不出一个月就能达到了。
“原来如此，多谢师兄赐教了”
这时马云波也看到刚起chuang的小惠，想起两人昨日的暧.昧，冲着她微微一笑，说了声早
小惠一看马云波仿佛想起什么，小脸又是一红，微微说了声早，就逃向厨房了。
刘振生看着有些叹气，哎又是一颗好白菜被猪拱了。
等到人都齐了，大家又开始早课，
今天霍廷恩倒是出奇的起的早，农大叔也没有看报纸，而是出来看大家早课
其实他也是听小惠说，这新来的马云波，天赋异禀，是个武学奇才，所以出来看看。
这一次早课看下来，果然士别一日当刮目相看了，他的马步蹲的很有感觉，微微起伏之间自有说不出的韵味。
这种感觉，农劲荪只