众人散去
马云波找了个角落继续蹲马步，思考道
自己在拳法一道暂时难以快速进步了，是时候着眼于自身根基，武学境界上了。
说实话马步一道，讲究的是一个循序渐进，绝对不可燥进，否则不仅锻炼不了身体，还会令人受些暗伤。
算上今天的练习，他已经能一次性持续蹲上接近四十分钟了。
突然脑中灵光一闪，对了，自己一直想着将马步融于生活
却忘了其他训练方式，电影中陈真回国后，采用了与现在精武门完全不同的日常训练方式。
其实包括锻炼胸肌的俯卧撑，锻炼上肢的引体向上，练习脚步的跳绳，以及锻炼耐力的跑步。
锻炼的倒是有够全面的。
自己的马步也到了进步缓慢的阶段了，等到过了一个一个时辰，也就是两个小时还会更慢，这可不行。
如果自己能将马步融入这些项目里，不仅能锻炼根基，更能全面提升自己的其他能力，单纯的马步力量提升有余，其他的就不行了，刘振生就是明显的例子。
想到就做
马云波先从最容易的跑步开始
出了精武门呼吸着外面的空气，嗯