，既然不能脚部发力，就将马步的运劲方式，换到手掌或许会有奇效。
想到就做，马云波以前没怎么做过俯卧撑，想着先来他一百个再说
第一次做，他先从最基本的双手全掌式俯卧撑练起，每次撑起时又尝试将马步的运劲加入的手掌当中。
只见其五指在地面一抠，牵动着手臂的骨头和肌ròu，手肘也自然的ting了起来，手肘一ting，胳膊一绷紧，这是起劲
这么一做倒是将原本单调的俯卧撑，做的活了起来，做起来好像也没那么难啊。
这般想着，马云波继续调整自己起劲的频率，想着自己蹲马步时的频率，渐渐向其靠拢。
做了五十个以后渐渐找到感觉，一起一伏之间，就像水中波浪，看似毫无规律，却又让人看着说不出的舒服。
就这样越做越快，不知不觉就已做完了一百个俯卧撑，做完一组，马云波感觉自己手部的肌ròu都得到了锻炼，心想这个方法不错。
继续，在做个10组。
小惠不知什么时候，又来到了他的身边坐下，看着马云波如此的拼命，心里既是欣慰，又难免有些心疼。
这昨天刚受了伤，今天又这么拼，看来自己以后