意拳。传说创始人是宋代抗金英雄岳飞。形意拳在创立之时，叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合，形意拳讲究内意与外形的高度统一。同学们，你们做一个模仿老虎的动作看看。”
同学们一时想不出来，你看看我，我看看你。龙小光最先做了一个模仿动作。双脚弯曲，双手上举，十指像爪子，身体向前扑。同学们见龙小光做了模仿动作，纷纷模仿老虎动作来，动作五花八名。
宇教练扫了一眼同学们，笑着说：“龙小光同学模仿得不错，到前面来示范一下。”
龙小光不好意思地走到队伍前做示范动作。
这个上午，宇教练都是教模仿老虎和猴子动作。同学们学得很开心，一下就喜欢上宇教练了。
梅教练教的是少林棍。他上课第一天说了一句少林棍出自少林寺，是少林武僧常用的武器，就开始教基本功，要求同学们身体正直，两臂shen直，先练马步弓步，谁要是动作做得不好，就罚做俯卧撑。一上午结束后，同学们个个累得腰酸背痛。同学们觉得他很严厉，害怕他的课。龙小光兄弟最怕梅教练的课，被罚做俯卧撑是家常便饭。
有一天，龙小儿站马步时，因为下蹲不