马步，将身体似挨似不挨的靠着墙，累了就倚着歇歇，稍微缓口气，继续蹲直，行了吧。”转脸又对李园园道：“你也别这么辛苦，该歇歇还是要歇歇的，初练不能这么拼的，要劳逸结合，当然若是你能坚持的话，就直到自己受不了的时候再歇，那才能出成效的。”眼看李园园满头的汗，犹是不肯歇息，他颇为怜惜的道，心下对她是赞叹不已，能这么坚持，看来这女孩还真要强啊。
“你要这些东西做什么啊。”
身后传来了林紫菱的话音，南珂转头看去，她一手抱着一抱看上去就跟布条一样的东西，肩上背着一个大袋子，看来那是砂子了。
遂“呵呵”一笑后，走向前去，帮着她拿下来，看柳冰和潘玫晨也都走过了帮忙，遂说：“我这也是从书上看来的，那可是老早的一本武侠小说呢，叫做《侠义英雄传》，作者么，是叫什么平江不肖生的，里面就有一个练金钟罩的，说的就是这种布袋，里面装满砂子，由两个男童女童手持这装满砂子的布袋循肚脐眼四周往全身拍打，再换铁砂，再到细木棍，再到粗木棍，到碗口粗的木棍，最后是钢棍，这样便能练出铜筋铁骨，的很。当然，我和汪宝强是需要这样的，至于冰姐和辰妹，我看就不必了，稍稍拍打那么几次，就可以了，不