灵很有好处，虽然没有直接提升等级的效果，但是它们能让精灵的能量更为精纯，
比如同样都是Lv.1，食用普通食物的精灵大概率打不过食用能量树果，提纯体内能量的精灵。
容量都是一样，但是里面装的东西不一样。
把两者的等级都比做为同样容量大小的瓶子，前者里面装的是水，而后者则是金液。
孰轻孰重，一目了然。
条件更好的人，会让精灵吃一些能量方块，能量方块有很多种不同的类型，与不同的档次。
各种类型的能量方块，长期食用下，能让精灵某些对应的方面，得到长足的提升。
比如力量能量方块，长期食用之下，能让食用精灵的力量，得到长足的增长。
而不同的档次，所能起到的效果都不一样。
这是低级与中级，中级与高级，高级与顶级的区别。
藤原新一给洛白的十袋通用型的中级能量方块，就是属于中级层级的，均衡提升的能量方块类型。
长期食用之下，并不会单一的提升某方面的能力，而是让精灵的整体素质都会有一些上升。
虽然单一方面比不过前者，但胜在均衡。