身体素质较为一般或并不怎样运动的人，若是突然高强度训练，绝对会超出身体的负荷，类似肌腱拉伤等病痛会随之而来，效果会适得其反。
早就有专家提出，人的体能训练收益值是有一个峰值的，适当的、科学的训练可以增强体质，锤炼身体，而过量的训练只会造成人体组织的损伤，扯到蛋什么的。
所以说某些屌丝逆袭流派的电影小说里那种“只要突破极限就能变强”“不破不立”“只要功夫深，三天变成神”的理论真的是有待商榷，其主要支撑的理论基础并不是“科学”，而不过是‘主角光环’罢了。
虽然姜陵也应该有主角光环，但是作者没打算给他开这么早...
姜陵坐在了地上，双手支撑在身后，两条腿无力地摆在前面，还打不断着颤。
标准姿势的马步，还真不是那么容易坚持住的，姜陵感觉自己的两条腿像是在酸菜缸里泡过了一样。
“啧啧，才40分钟就不行了，唉，现在的年轻人啊。”姬爷不满意地摇了摇头，道：“太短，太短。”
姜陵心想要不是以前自己好歹也健过身，最近又在史怡手下训练，恐怕能支撑二十分钟都不错了，换个年轻人说不定还不如自己呢，短什么短。