神，也锻炼了查克拉。”
“负重锻炼，可以增加小范围内快速移动和快速出击能力，也就是转折变向和出拳速度。”
“能够承受更多的重量，就说明能够承受更多的反震，也就是在震出去以后，可以快速调整身体发起反击抢先手。”
“出拳速度这就不用说了。”
“不断加大负重，一直到自身身体进入极限状态，然后继续，就可以让身体超过极限。”
“当然，说的简单，做起来需要强大的身体和绝对坚韧的意志，否则连极限都达不到，更别说超越自身极限了。”
美黛子说道：“这个我理解。”
山崎说道：“超过极限之后，应该就是保持住超越极限状态，然后继续提升，而提升的方向一定还牵涉到一些人体结构和经络系统，这个具体我就不知道了。”
“不过我肯定，在超越极限状态下，身体负担很大，时间越长，超越的实力越多，带给自身的伤害越大，死掉也不是不可能的。”
“相对于一般忍者，这需要付出的太多，而如果不能超越极限，提升的实力有限的很。”
“就像九十和一百，普通忍者一般都能达到九十，然后不会去花大力气追求一百，