所谓动，就是要实现全身各处皆可发力、传力、卸力，
依据所修功法的不同，修行次序自然不尽相同，有依上中下三盘划分者，有依皮肉骨三层划分者，也还有很多种奇奇怪怪的划分方法，但总的判断标准还是力量本身。
每一层修行有成，至少须增加力量一千斤。九层圆满，则煅体完成，至少须有力量九千斤。而上古之时，则是万斤起步！
如今，杨林早已煅体圆满，而其力量却远不止万斤，至于具体情况却限于条件并未测试过。
这便是他从小扛着大砍刀带来的好处，恐怕整个玄天帝国，也仅他一人有此机缘。
但是，煅体圆满，并不会立即进入筑体第二重【调息之境】。事实上，很多人终其一生，都难以真正触摸到这重境界。
调息，乃人体本身力量发挥到极致后，通过调整内外呼吸进而使各部位力量成为一体，息动力动，力动体动，一息之间，攻守齐备，再次增加九千斤之力，亦称“息动”。
如果说煅体属阳，考验的是人的毅力，那么，调息便当属阴，需要的便是人的耐心与细心，再容不得半点躁动。
由动入静，由外而内，浑然一体，以息而动，这便是调息。