“心法我已经教给你们了，想必你们还不能理解其中的意思，我来解释一遍，记住我只说一遍，呼吸而感气，是指用专门的呼吸法门呼吸，坚持下去自然能够感应到身体之中的气息，也是入门第一大关，一般人需要七八天的时间，天资聪颖的话三天就可以，.........第二步以气含灵，借由第一步感应到的气息运使指挥，使其壮大，吸收灵气，乃至于第三步，气息凝结化为内劲，如此这般，第一重就算是成了！”
而于师兄所传授的第一重呼吸法门，与那黑脸教习昨天草场之上展示的极为相似，好像昨天的就是一种简化后的法子，而所谓气感要三天时间都算得上是天资聪颖，自己靠着比这个还要简单的吐纳之法，不过片刻就凝聚了气感，又算是什么层次的天资呢？
于师兄细细的讲解了一番《黑虎真经》第一重的修炼要义，但是大部分人还是有些似懂非懂，懵懵懂懂的样子，于仁劲却不去管了，紧接着又传授了一整套类似广播体操的动作，一共十二个动作，只说是与内功心法相合的动功。
“明天我会传授你们第二重的心法，我也不指望你们一夜之间就能修炼成功，不过早些知道后面的心法，也许对你们现在的修炼有些帮助，记住了，心法的修炼乃是