所说的纳气之法后，就开始尝试。
要学会纳气，必须得先学会‘内视’。
所谓内视，便是以心神沉浸自身肉体，从而看清自己体内大大小小的经脉腑穴，看清灵气在体内的流转。
书中对于如何做到内视，并没有多注解。沈牧之只能根据其中简单的三言两语，自己不断尝试。
好在，他悟性似乎还不错，很快，就找到了书中所提到的那种玄之又玄的感觉。
一开始的时候，周围无数声音涌入耳朵，风声，鸟鸣声，虫叫声。
渐渐的，随着他逐渐放空心灵，这些声音，都开始慢慢远去，最后，周围陷入一片寂静之中。
仿佛陷入了一团黑暗之中，除了他自己，再无任何东西。
沈牧之不由得有些心慌。一心慌，刚才那些听来有些嘈杂的声音，一下子又回到了耳边。
沈牧之赶紧调整心态，再次让自己静下心来，让那些声音逐渐远离自己，渐渐的，又回到了那团黑暗之中。
再渐渐的，黑暗中开始出现了点点光亮。
就好像夜里的天空，点点星光点缀着一片漆黑的夜空，瑰丽而又壮阔。
沈牧之此刻看着这片星空，有些着迷。