矮墙，手脚并用翻上高板跳台，随后通过云梯，接着张开双臂保持平衡通过独木桥，然后又快步冲刺攀越高墙，跳下来后匍匐钻爬低桩网，最后绕过标志旗转弯返回又把8组项目到这来了一遍。
其他人都目不转睛的看柱子完成。
虽然就是完成在时间上跟后世的特种兵没法比，但好歹是整套动作做完，周敏松了一口气。她还没指望柱子练过几十次，就能达到特种兵的水平。
柱子气喘吁吁，回来后问道：“怎么样？”
周敏有些嫌弃的说道：“时间慢，姿势丑。不过好在全套完成了，糊弄他们还是可以的。”
柱子撇撇嘴，有些不服气。
周敏对着众人说道：“刚才柱子教官的演示大家也都看到了。实际上是200米8个障碍，但是因为要往返，所以是16个障碍，400米。你们可不要小瞧这些障碍，这可是我花了大价钱从国外搞来的。德国世界上陆军最强的部队，用的就是这套训练方法。但是没有办法把德国教官请来，所以只能把他们训练用的器械方法项目学过来。”
大家一听，怪不得原来这些东西她们没怎么见过，原来是洋鬼子的东西。
“接下来，你们就进行400米障碍训练。