拳械套路，可单练，亦可对练。
八极拳以六大开、八大招为技术核心，套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。器械以陆合大枪、对扎大陆合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。
八极对接单练称“八极拳”。全套四趟四十二势。主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。
八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。
八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。”
“八极的主要我都说了，依照你现在的天赋很快就可以掌握，你的这个身体经过天地灵气和你内力的洗练，体质已经变得很好了。”玲儿将书中的关于八极拳的主要注意的地方给段睿讲了一遍，然后觉得依照他的天赋在离开去下一个世界前，应该能练成几套国术才对。35xs
“我之前的那个身体是天生道题，不管是练武还是修仙都是绝佳，没想到回到这里反而变差了。