事，我弄一点黄鳝烤出来油抹一下就没事了。”
“另外，我再多说一句，咱们日常吃饭，尤其是家里自己做，蔬菜的话，焯水凉拌其实最好的，这样既能最大地保护住蔬菜中的花青素，也能让我们好吸收。
蔬菜的最大损耗，就是乱炖，完全把植物组织的营养成分都破坏了，炒菜稍好，不过最好也别炒的太老了。
我这高笋，焯水吃着是最好吃，也最省事健康的。”
“搜嘎，难怪那些练健身的，都是水煮，然后就配生菜，或者是焯水的呢，原来是这原理。”
“不仅如此，他们还有一个说法，叫吃草。”
“有的明星为了保证营养提供能量，又不能长胖，多年来其实一直是牛奶蔬菜沙拉做早餐，然后午餐最多吃点水果就拉倒了。”
“我看凡爷这胡吃海喝的，一点儿事儿没有，真是能人啊！”
“啥能人？根本就是狠人好伐！”
“嗯，不要说了，我要看凡爷直播吃草了。”
“什么直播吃草，凡爷这甲鱼，市场上你五百块能搞的定？那五条黄鳝都是喝天然温泉溪水长大的，你们吃过？”
“还有凡爷此刻置身山林间，吸收的负氧离子，你们