气，吸收外间灵气，炼化成为真元，都属于内练一脉。
外练之术，虽然式微，但在様姝仍有流传。
外练身体有一桩好处。
由肉身强大而在体内自然产生的真元，来自于身体本身的溢出。更接近于“无”属性的真元。
即使带有“特质”，也是和自己身体完全完全相符的特质。
不管是之前，还是之后，体内自然溢出，由外及内的自生真元，都不会同修炼道诀，炼化灵气形成的真元相冲突。
所以当代様姝内练修士，修炼的道诀，严格的说，都不是绝对的内练功法。最开始的壮体，应该算作外练。
各大仙门入门之初的劳役，其实都是为了外练服务。打磨心志，淬炼身体，为新入门的弟子下一步修炼做好准备。
小助手设定的方向，就是将《龙蛇九变》当做一门纯粹的炼体神通推演。由《龙蛇九变》蜕变产生的能量，严格来说，也是由外而内自然产生，不会和他原本的刳山真元产生冲突。
不过这其中又有不同。
《龙蛇九变》，龙血化茧。对身体的强化，不仅仅表现在肉身的强壮上，同样涉及对本来属性的改变。
九变里，前三变趋向黑暗